キーウィの健康上の利点

2019年XNUMX月に公開されました。

Kiwi Healthの利点1

キウイ (キウイ)その酸味と独特の外観により、ブラジルのファンの数が増えています。 ブラジルの過去6年間で、消費は50%増加しました。

果物の主な長所の1つは、抗酸化物質、損傷と戦う物質、および早期細胞老化、心血管疾患から癌に至るまでのさまざまな疾患に関連する現象の高負荷です。 また、キウイはビタミンC、E、B6、ナイアシン、カリウム、マグネシウム、銅、リン酸塩、食物繊維の優れた供給源であり、脂肪を含みコレステロールを含みません。

そして、それはまだ抗炎症、抗酸化、抗癌、下剤効果があります。

研究では、キウイ繊維には水分を保持する優れた能力があり、糞塊の形成と腸内輸送のバランスをとることができるため、腹痛、下痢を特徴とする過敏性腸症候群の患者には果物を含める必要があります。あなたの食べ物に。

で最大のキーウィ製品 日本 愛hime県(25%)、福岡(16%)、和歌山(11%)、神奈川(7%)、 静岡 (7%).

いいえ 日本 キウイの収穫期は10月から11月までですが、他の国からの輸入により日本のスーパーマーケットで一年中キウイが見つかります。 飲み物、飲み物、ジュース、ヨーグルト、キャンディー、アイスクリーム、ジャムなどの多くの製品は、キウイに基づいてここで見つかります。

キウイの種類

Kiwi Healthの利点2

グリーンキーウィ

キウイグリーンとも呼ばれ、果物の古典的なタイプです。 その果肉は緑がかっており、柑橘類の風味があり、熟していない場合はやや酸っぱい。

Kiwi Healthの利点3

キウイゴールド

キウイの金は、緑よりも少し高価で、名前が示すように、黄色がかった肉をしています。 その味はより甘く、そのビタミンC含有量はより高いです。

キーウィの利点

  • 抗酸化作用により肌を若々しく美しく保ちます
  • しわの発生を防ぎます
  • 高血圧を下げる
  • 体重を維持するのに役立ちます
  • がん予防に役立ちます
  • 変形性関節症と関節リウマチの予防に役立ちます
  • 良い気分と速い頭で助けます
  • 腸を調節し、消化と便秘を助けます
  • 体液貯留を防ぐ
  • 喘息を和らげ、呼吸を改善します
  • 免疫システムを強化する
  • 目の健康を強化する
  • 骨の健康を改善します
  • 睡眠の質が高い
  • ビタミンAとEの組み合わせは、癌、動脈冠動脈疾患のリスクを低下させ、免疫システムの改善に役立ちます。
  • また、適度な量の可溶性繊維が含まれており、血中コレステロール値を下げるのに役立ちます。
  • そして、カルシウム、マグネシウム、鉄、特にカリウムとしてキウイを構成するミネラル成分は、血圧のバランスに貢献します。
  • ビタミンCは体の防御力を高め、風邪やインフルエンザから守ります。
  • ビタミンAとB6は他のビタミンAよりも少量ですが、皮膚のしわを和らげます。
キーウィのプロパティ (100 g)
  • 51カロリー
  • 11,5 g炭水化物
  • 1,3 gタンパク質
  • 0,6 gの脂肪
  • 0,1 gの飽和脂肪
  • 2,7 gの繊維
  • 70,8 mgのビタミンC
  • カリウム269
  • 24 mgカルシウム
  • 33 mgリン
  • 11 Mgマグネシウム
  • 70,8 mgのビタミンC
  • 40,3µgビタミンK
  • 2,2µgビタミンA
  • 0,3 mg鉄

沿革

もともとは中国から、今では世界中に広まっていますが、ブラジル40に到着したのは数年前のことであり、それ以来、 ブラジル人.

果物は、主要な果物生産国の1つであるニュージーランドの国民的シンボルである鳥に似ているため、キウイにちなんで命名されました。

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